過去の人を忘れて前を向く方法

言い寄って来てくれる人がいたり、現にお付き合いしている人がいる。
それでも今ひとつその人の事を好きになれない。。

その理由に、過去のあの人が忘れられないからではないでしょうか。


ここでは
過去の人を忘れ、前を向く方法をお伝えしていきます。


【忘れよう！と頑張らない】

ここである実験を行いたいと思います。
頭の中で、［シロクマ］をイメージしてください。色や大きさ、毛並みや動きまでも想像し具体的に映像として思い描いて下さいね。

できましたか？



…では次は

頭の中からまったく［シロクマ］を無くして下さい。
考えないようにして下さい。
まったくなくなるまでです。
しろくまを頭から消せたなら、次のステップに行きます。









……どうでしょうか？

まだ頭の中にシロクマいますよのね？
むしろもっとシロクマいますよね？笑




これは有名な心理学者が提唱した実験です。


何が言いたいかと言うと

“人は考えないようにしようと思うと返って考えてしまう”
という事です。


今の貴方はその様な状態にいるのではないでしょうか？

数年前の出来事なのに、その時以上に思いが膨らんでいるでしょうか。
たくさん彼の事を考えてきました。
それが恐らく癖付いている可能性もあります。

ですから今貴方がまずできる事は
「忘れよう！」と無理に頭の中で決めない事です。
「いつか忘れて切り替えれるだろう^ ^」と楽観的に考える事からはじめてみましょう。



【書き出す】
その人に対しての思いや、忘れられない気持ちなどを、紙に思う存分に書き出して下さい。アウトプットする事で客観視する事が出来、整理が付きますし、モヤモヤを軽減する事もできます。


【SNS等を見ない】
どうしても動向が気になり、その人のSNSを見てしまいたい気持ちもわかりますが、これが一番ダメです。せっかく切り替えつつあっても、見てしまうならまたゼロに戻ってしまいます。目からの情報はかなり強力です。ですのでSNSに限らず、その人の写真や手紙、私物なども勇気を持って処分する事をおすすめします。


【悩む時間を先の予定にする】
人間は出来事に関し、予定を先送りにするとその事をしなかったり忘れたりする傾向があります。
「3日後の22時から30分間とにかく彼の事を考える」といったように、先の予定として組み込む事で、思いを散漫にする事ができます。


【有酸素運動をする】
毎日30分ほどの軽いジョギングやウォーキングをすると、血流が良くなり思考か前向きになります。（これマジでオススメです！僕はこれチョーやってます）



そして最後に一番のおすすめは・・・

【ヒロトに話す】
これが一番効果的です。笑

その人に相応しい対象方法をお伝えできますし、貴方が前を向こうとしているなら全力で応援いたします。

気軽に電話、お待ちしていますね^ ^

ヒロト