幸せになれない負のループ

自分がいつも感情的になってしまうな、なんで理屈に合わない怒り方をするんだろう、って思ったらこのループに入っているかもしれませんね。


●幸せになれない負のループ

自分はダメだと卑下したり心の自傷行為をすると、脳に快楽物質が出る。だからやりたくなってしまう。

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そうやって自分を責めている時間が長いほど、実は自分の心が傷ついていて、傷がたまっていく。

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自分で自分を責め続けると、傷つく恐怖が生まれて、外から傷つけようとするものに敏感に反応する。傷ついても大丈夫な耐性がなくなって、心に余裕がなくなる。

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相手の何気ない一言に、強い怒りがわいて拒絶しようとする。相手を責めている時だけ、自分を責めなくても良いから、相手の悪いところばっかりに目が着くようになる。

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相手が呆れかえって離れてしまう。自己嫌悪に陥り、また最初に戻る。



こういうのって自分じゃ気づきにくいし、気づいても中々直せない。
第三者からしっかり見てもらうのが救いになるんじゃないかなと。