初めまして( ´ ▽ ` )

カウンセラーの優鶴（ユズ）と申します✨
よろしくお願いします( ＾∀＾)

初めてのブログです⭐︎

最近なんだか何やってもうまくいかないな〜。
寝ても寝ても眠いな〜。
楽しいことがなくてあんまり笑ってないな〜。

なんて時ありませんか？
それは体の疲れではなく、心の疲れかもしれません！

心が疲れていると体も疲れてきます。
体の疲れには気を遣ってケアしようとしますが、心の疲れは
結構忘れがちです。
その状態は、心の中の愛の電池が切れかかっているということ(　ﾟдﾟ)
【心のケア】が大切なのです！

心を疲れさせてしまうものは…
怒り、悲しみ、憎しみ、妬み…
ネガティブな感情や思いが心に渦巻いて心をグッタリさせてしまいます。

そんな時はとにかく睡眠時間を確保すること！
これ騙されたと思ってやってみてください！
色々悩むことが多いからこそ、早めに布団に入って寝る！
眠れなくてもゆっくりと目を瞑って深呼吸するだけでもOK★
そしてとことん自分の好きな事をする！
好きなもの食べて、好きなところへ行って、たくさん
美味しいものを食べる！
幸せと思うことをしてみてください⭐︎

すぐに効果はないかもしれないですが、定期的にこういう時間を
作ることによって心の愛の充電が溜まり、思考もプラスに
変わってきますヽ(´▽｀)/

みなさん心の愛の充電しましょ♪