不安で『一人探偵』になってしまう夜に。自分をやさしく守る思考の切り替え

彼に連絡してもなんとなく反応が薄かったり、会えない時間が続いたりすると、
もう気持ちが冷めたのかな、このまま終わっちゃうのかなと、
悪い方へ悪い方へと考えてしまうことがあると思います。

過去に同じような悲しい経験があると、益々トラウマのように恐怖がよみがえってしまうお気持ち、
とてもよく分かります。


でも、少しだけ立ち止まって、逆の立場で想像してみてほしいんです。

これは恋人に限ったことではありませんが、あなたが誰かに対して、
あ、またあの人に会いたいなと思い出すときって、どんなときでしょうか。

その人と一緒にいたら楽しかったことや、リラックスできた穏やかな時間ではないでしょうか？

もし思い出の中の相手がいつも沈んでいて重い空気を纏っていたとしたら、
疲れているときほど、また会いたいなと思うのは難しくなってしまうのではないでしょうか。

男性もまったく同じで、会えない時間に思い出すのは、
一緒にいたときの笑顔や、あのときの楽しかった空気感なんです。

連絡の返信が薄かったり来なかったりという事実に直面したとき、人間の脳は不安から、
嫌われたのかもしれないと悲しいストーリーを勝手に作りあげてしまう癖があります。

本当はただ彼が仕事でいっぱいいっぱいなだけかもしれないのに、
不安に飲み込まれて確認の連絡を何度も送ったり、
たまに会えたときにも重い空気を出してしまうと、知らず知らずのうちに
彼にとって居心地の悪い空気をご自分から作ってしまうことになります。



過去にお話を聞かせていただいた方の中で、とても印象に残っている方がいらっしゃいます。

当時は彼が二股をかけていることに気づき、毎日泣き暮らしていらっしゃいました。

どうしても別れを選択できない、彼が好きだというその苦しいお気持ちを、
そのまま受け止めながら一緒に様々整理していくうちに、
彼女の中で少しずつ心の持ちようが変化していかれるのを感じました。

無理に変わろうとされたのではなく、ご自身の本当の気持ちに寄り添い、
少しずつご自分を取り戻していく中で納得し、彼への接し方が自然と変わっていかれました。

すると彼は、年単位で二股をかけていた女性とあっという間に別れ、
彼女にプロポーズをしてきました。
彼女といる自分が一番幸せだと彼自身が心から実感したからこその
大きな変化だったと感じます。

それくらい、あなたが纏う空気感や居心地の良さは、
彼の心を強く引き寄せる大きな力になると思います。



そうはいっても、不安なときにどうやって切り替えればいいのと思ってしまいますよね。

まず試してみてほしいのは、スマホと物理的に距離を取ってみることです。

会えない時間を、まるで一人探偵事務所を開業したかのように、
SNSや既読を逐一チェックしては一喜一憂していませんか？

この調査の時間や張り込みの時間って、探した結果でもう彼と別れると決めているのなら、
心を決めるための大切な時間になると思います。

でも、彼と別れる選択肢がないのであれば、調べれば調べるほど不安が膨らんで、
自分自身をどんどん追い詰めてしまうことになりかねません。

本当は彼と仲良く過ごしたいだけなのに、
自分から不穏で重い空気感を纏ってしまうのは、すごく切ないことです。

実はこれって、恋人関係だけに当てはまることではありません。
あなたの身近な人間関係や職場などでも、少し思い出してみてください。

いつも誰かの愚痴やネガティブな話で盛り上がっている場所って、
なんとなく空気が重くて、何かを決めたり新しくスタートしたりするときにも
前向きな流れになりにくいですよね。

一方で、どうすれば楽しくなるかな、これからどうしていこうかと話している人たちの周りには
温かいエネルギーが溢れていて、物事もスムーズに良い方向へと動き出していきます。

どちらがプラスに向かって未来を動かせるか、想像してみてください。


マイナスはマイナスを呼び込み、プラスはプラスを引き寄せます。

私たちの思考のあり方や纏う空気感は、
自分が思っている以上に周りや未来に大きな影響力を及ぼしています。


ただ、ここで勘違いしてほしくないのは、
自分を犠牲にして無理に明るく振る舞えということではありません。
本当は傷ついて泣きたいのに、それを隠して必死に作り笑顔を浮かべるような我慢は、
まったく違います。

自分の心を置き去りにした無理なポジティブは、かえってあなた自身をすり減らしてしまいますし、
その張り詰めた空気感は相手にも伝わってしまうものです。

大切にしてほしいのは、彼に好かれるために自分を殺すことではなく、
あなた自身が心から寛げて、笑顔になれる状態を作ってあげることです。

別れるつもりがないのであれば、モヤモヤした調査を続けるよりも、
監視してしまう時間を物理的に減らし、
彼にとって最高に居心地の良い存在を目指すには具体的に何ができるかを前向きに探して考える方が、
間違いなく確実で、二人の関係もうまくいきます。


そして、五感を使ってあなた自身を笑顔にする時間を自分のために作ってあげてくださいね。

美味しいものを食べる、お気に入りのお風呂に浸かるなど、本当に小さなことからで構いません。

彼以外のことで自分の世界を動かし、心をご機嫌で満たしておくことが、
結果として彼と会ったときの柔らかい空気感を作ってくれます。


あなたが自分の時間を軽やかに過ごし、
彼と会えたときにとびきりの笑顔でいられること。

その明るく心地よい空気感こそが、忙しい彼の心をほぐし、やっぱりこの子しかいない、
早くまた会いたいなと引き寄せる何よりの魅力になっていきます。

ただ、どうしても心が追いつかなくて無理な日だって当然あります。
そんなときは無理にポジティブにならなくて大丈夫です。

ノートに不安をそのまま書き吐き出したり、こちらのような場所にに吐き出したりなどしながら、
どう考えていけばいいのかとご自分の気持ちを整理し、少しずつ立て直していきましょう。

いま私の中に不安があるんだなと、
少し離れたところから自分の心を見つめてみてください。

不安と自分との間にすき間を作ってあげると、心に少し余裕が生まれてきます。

一人で抱え込まずに、まずは大丈夫だよとご自身を優しく安心させてあげてくださいね^^