LINEが来なくてスマホを置けない夜に。心をスッと軽くする3つの処方箋』

こんばんは、芽依です。

最近、週に1回くらいブログを書けるようになってきました。

実は今、一番書きたいシリーズがあるのですが、
なんとなく「今じゃないな」という気がしていて……

少しだけ焦らさせてください。笑

私の中で「これだ！」と、とても腑に落ちた出来事があったので、
次回あたりに書けたらいいなと思っています。

楽しみにしていてくださいね♪

さて、最近お電話をいただく中で、とても多いご相談があります。

「気になっている人からLINEが来なくて、不安でたまりません」

というもの。

これ、本当に多いんです。

「さっきまでLINEしていたのに返ってこない」
「既読はついたのに返信がない」
「いつもより返信が遅い気がする」

そんなお話をしていると……

不思議なことに、相談中に気になる人からLINEが来ることもあります。

すると皆さん、

「あっ……LINE来ました！」

と、声が一気に明るくなるんです。

そこからもう、LINEの中身が気になって気になって仕方ない。笑

声からも、

「先生！ごめんなさい、早くLINE見たいです……！」

という気持ちが伝わってくるので、

「もう切ろう！明日になっちゃうよ！LINE見ておいで！」

と、私から電話を終わらせたことも何度かあります。笑

でも、すごく不思議ですよね。

会社の上司から30分返信が来なくても、
「あれ……私、嫌われたかな？」
なんて思わないのに。

好きな人から30分LINEが来ないだけで、

「何か変なこと言ったかな」
「嫌われた？」
「他の女の子といる？」
「もう私に興味なくなった？」

と、頭の中でどんどん物語が作られていく。

実は私も、よくありました。

スマホを置いたはずなのに、また見る。

通知なんて鳴っていないのに見る。

LINEを開いて、閉じて、
また数分後に開く。

だから、

「私だけこんなに気にしてるのかな」

と思っている方に、まず伝えたいです。


大丈夫。



あなただけじゃありません。



好きだから、気になるんです。




ただ、その不安に一晩中振り回されてしまうのは苦しいですよね。



そこで今日は、

「LINEが来なくてスマホを置けない夜の3つの処方箋」

を書いてみようと思います。



【処方箋1】


★「また見ちゃった……」と自分を責めない。

返信を待っているときって、

「来たかな？」
「まだかな？」

と何度も確認したくなります。

人は「いつ来るかわからないもの」を待っていると、つい何度も確認したくなるものです。

だから、

「またスマホ見ちゃった」
「私って重いのかな」
「こんなに気にする自分が嫌」

と、自分まで責めなくて大丈夫。

そんなとき私は、

「あ〜、私、今めちゃくちゃ返信待ってるな。笑」

くらいに、一度自分を客観的に見るのがおすすめです。


不安になっている自分と戦うより、


「そりゃ好きなんだから気になるよね」


と認めてあげる。

それだけでも、少し心が落ち着くことがあります。


【処方箋2】

★「返信がない」と「嫌われた」を勝手につなげない

LINEが来ないと、

「返信がない」
　　↓
「私に興味がない」
　　↓
「嫌われた」

と、一瞬で結論まで飛んでしまうことがあります。


でも、ちょっと待って！！！！


今わかっている事実は、

「まだ返信が来ていない」

これだけなんです。


仕事をしているのかもしれない。

友達といるのかもしれない。

お風呂に入っているのかもしれない。

ゲームしているのかもしれない。

寝落ちしているのかもしれない。

「あとで返そう」と思って、そのまま忘れているだけかもしれない。

もちろん、相手の気持ちが変わっている可能性が絶対にゼロとは言えません。


でも、


返信が遅い＝嫌われた


とも限らないんです。

不安な夜ほど、人はまだ起きていないことまで想像してしまいます。

わかります。私もよくありました。

そんなときは、

「事実と想像、混ざってないかな？」

と、一度だけ自分に聞いてみてください。


「返信がない」は事実。

「嫌われた」は、今のところ私の想像。


この2つを分けるだけでも、心は少し楽になります。



【処方箋3】

★「返信を待つ夜」を「自分を大切にする夜」に変える

それでも気になるものは気になります。笑

だったら最後は、物理的にスマホから離れてしまいましょう。

・充電器をベッドから離れたところに置く
・スマホを伏せて通知の光を見えなくする
・おやすみモードを使う
・温かい飲み物を飲む
・好きな動画や本を見る
・クッションやぬいぐるみを抱えて寝る
・明日の楽しみをひとつ考える

なんでも大丈夫です。

ちなみに私、過去にモヤモヤが止まらなさすぎて、
夜中にコンビニで5,000円分のご飯を買ってドカ食いしたこともあります。笑

ジムに行って、頭が空っぽになるまでランニングマシーンで汗を流したこともありました。
これが一番幸せですね。

同じことを頭の中でぐるぐる考えちゃうときこそ、

意識の矢印を「気になる人（彼or彼女）」から「外（自分の行動や体）」にカツンと向けてあげる。
発散方法はなんでもいいんです。

大事なのは、「彼から返信が来るまでの時間」ではなく、
「私が私を幸せにしてあげる時間（または発散する時間！）」に変えてしまうこと。


彼からLINEが来るかどうかに、
今夜のあなたの幸せを全部預けなくていいんです。

LINEが来たら嬉しい。

でも、来なくても私はちゃんとお風呂に入って、

好きなものを飲んで、
ふかふかのお布団で寝る。

それでいいんです。

最後に。

好きな人からLINEが来ない夜って、
本当に長く感じます。

たった30分が、
3時間くらいに感じることだってあります。笑

でも、

スマホを何度見ても、
彼の返信速度は変えられません。

だったらその時間、
少しだけ自分に返してあげませんか？

今日も仕事した。

今日も頑張った。

今日も誰かに優しくした。

今日も一日ちゃんと生きた。

それだけで十分です。

そして、もし今このブログを読みながら

「私も何回もLINE開いちゃう……」
「返信がないだけで嫌われたと思っちゃう……」

と思った方がいたら。

安心してください。

あなただけじゃないです。

私もありました。

そして、お電話をくださる方の中にも、本当にたくさんいらっしゃいます。

それくらい誰かを好きになれたことは、
私はとても素敵なことだと思っています。

ただ、その人を大切にするのと同じくらい、
返信を待っている自分の心も大切にしてあげてくださいね。

今夜はスマホを少し遠くに置いて、

「返信が来ますように」ではなく、

「明日の私が笑っていますように」

と思って眠ってみてください。

大丈夫。

LINEひとつで、
あなたの価値は変わりません。

それでもモヤモヤしていたら
一緒に整理して今どんな状況か整理しましょう。

遠くから少しでも不安がなくなる日を応援しています。