恋愛の不安が止まらないとき(T . T)

彼のことを考え始めると不安が止まらない…恋愛で心が苦しくなったときの整え方

彼と話しているときは安心できる。。。

「大丈夫」と思える。。。

それなのに電話を切ったり、一人になったりすると、、、

「本当に私のこと好きなのかな」
「ほかの女性と連絡を取っているんじゃないかな」
「このまま待っていて大丈夫なのかな」

また不安になってしまう。。。

そんな経験はありませんか？？

不安になると、LINEの返信時間やSNSのちょっとした変化まで気になってしまうことがあります。。。

何度もスマホを確認したり、彼のSNSを見たり、以前のメッセージを読み返したり。。。

そして安心できる答えを探せば探すほど、今度は別のことが気になってしまう。。。

これは、とても苦しいですよね。

そんなときに意識してほしいのが、

「事実」と「自分の想像」を一度分けてみることです。

たとえば、

「昨日からLINEの返信がない」

これは事実です。

でも、

「きっとほかの女性と会っている」
「私への気持ちがなくなった」

これは、今の時点では想像に過ぎません。

不安なときほど、想像したことを事実のように感じてしまうことがあります。

そしてその不安のまま相手に何度も連絡したり、気持ちを確かめようとしたりすると、かえって二人の関係が苦しくなってしまうこともあります。

だから、すぐに答えを出そうとしなくても大丈夫。

恋愛以外の時間を少し増やしてみたり、好きなことをして過ごしたり、自分自身の生活を充実させることも大切です。

それは相手を忘れるためではありません。

大切な人を信じながら待てる自分になるための時間でもあるのです。

もちろん、どうしても一人では気持ちを整理できない日もあります。

同じことを何度も考えてしまってもいいんです。

そんなときは、誰かに話すことで「事実」と「不安」を一緒に整理してみてください。

恋愛相談は、答えを見つけてもらう場所ではなく、自分では見えなくなっている部分を一緒に整理する場所でもあります。

「連絡したい。でも今は待った方がいい？」
「彼のこの言葉はどう受け取ればいい？」
「私はこれからどうしたらいい？」

どんな小さなことでも構いません。

一人で不安を抱え込まず、今のお気持ちを聞かせてくださいね。

一緒に少しずつ整理していきましょうね*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'