「モテる男」を目指すための、たった一つのシンプルなアドバイス

「新陳代謝や運動能力、
さらには捻挫・虫刺され痕…その他疾患の治りの衰え」

…みたいな風の

「未知の体験」

…に悩みながら、

「薄毛や白髪…眉とか耳とかのチョビ毛にシワや歯の汚れ」

…モロモロとも日々戦いながら、虚しく

「アンチエイジング」

…に励んでいる中高年の貴男！


「美容やダイエット…カツラや発毛剤にお金をかける前にヤルべき、
もっと簡単な若返り術がありますよ〜！」

…と、今日はアドバイスいたしましょう！！

男性を一番老けて見せるのは…薄毛でも白髪でもシワでもぽっこりお腹でもなく

「ダメ姿勢」

…にアリ！！　逆に言えば…姿勢さえ良くすれば、それだけで

「確実に10歳は若返って見える！」

…と、ぼくは断言します！！！

男女問わず、俳優・バーテンダーに受付嬢・モデル・キャビンアテンダント…ほか、
カッコよく見える職業の方々は皆、例外なく姿勢が美しい！

それはイコール

「通常の人より他人の注目を浴びやすい職業に就く人＝姿勢が美しい」

…って法則が成り立つわけなんですけど、姿勢の悪さからくる

「見た目の老い」

…ってヤツは、むしろ

「通勤電車で吊革を持っているとき」
「デスクワーク中」
「スマホチェックをしているとき」

…など、他人の目を気にしていない

「無防備な瞬間」

…にこそにじみ出てくるものだと、ぼくは思います。

表現を変えると

「普段から美しい姿勢を意識していなければ、
デートとかの勝負どころでも、
まるで形状記憶合金ごとく背筋が丸くなってしまう」

…ってこと！ 　

じゃあ、美しくて若く見える姿勢を意識するため、オジサンたちは一体なにをすればいいのか？ 　

とりあえず、もっとも有効なのは

「胸の筋肉を大きく広げ、肩から肩胛骨に
かけての筋肉を活発に動かすストレッチ」 　

──ただ、あまり多くのトレーニングを一気にやろうとしたり、
最初から最後まで完璧にこなそうとしても、

「途中で嫌」

…になって、結局は続かなかったりするでしょ？

「短時間である程度できればOK！」

…という肩の力を抜いたスタンスで取り組むのがベスト！

…ってことで、コレから教える二つのストレッチを、さっそく実践してみてください。


Training1：よつんばいポーズ（肩のストレッチ） 　肩から肩胛骨にかけての筋肉を集中的にストレッチ。よつんばいになり、片腕を伸ばしながらお尻を後ろに下げて背中を伸ばす。息を吸って、吐きながら片方の腕を胸の前に通して反対側に伸ばす。上半身に重心を置き、下にした肩の後ろ側が気持ちよく伸びるのを感じる程度が目安。反対側も同じように行う。

Training2：胸開きポーズ（大胸筋ストレッチ） 　デコルテまわりの筋肉を伸ばしながら肩胛骨を動かすストレッチ。足を肩幅に開いてまっすぐ立ち、手を後ろで組む。息を吸ってスタンバイ。吐きながら肩胛骨を寄せるイメージで腕を上にアップ。このとき、お腹は引き締めたまま、肩は上がらないように注意。最低5回、肩こり改善なら10回を目安に行うと効果的。

ね!? すぐできて楽チンでしょ？？？