失恋から立ち直り、新しい光を見つける方法

心理カウンセラーの諏訪愛恵です

心はどんな色をしていますか？
きっと、灰色だったり、　
雨上がりのように少し重たかったり
するかもしれませんね。


大切な人を失う痛みは、まるで心の一部が
欠けてしまったように感じて、
どうしようもない気持ちになるでしょう。

無理に元気を出そうとしなくても大丈夫。
今は、あなたの心が感じるままに、
ゆっくりと時間をかけてください。


失恋は、決してあなたのせいではありません。
二人の間に生まれた物語が終わってしまっただけ。

それは、悲しいけれど、
人生において誰にでも起こりうることなのです。
過去の恋を振り返る時、楽しかった思い出も、
少し苦い記憶もあるかもしれません。

でも、それら全てが、あなたを成長させてくれた
大切な宝物です。


今は、無理に忘れようとしなくても大丈夫。
心の中にそっとしまっておいてください。

そして、少しずつ、
自分の心と向き合う時間を作りましょう。


温かいお風呂に浸かったり、
好きな音楽を聴いたり、
心を許せる友人に話を聞いてもらったり。

あなたが心地よいと感じる方法で、
自分を優しく労わってあげてください。


過去の恋から学ぶことはたくさんあります。
どんな時に幸せを感じたのか、
どんなことで傷ついたのか。

その経験は、きっと次の恋で、
より良い関係を築くためのヒントになるはずです。


焦らなくても大丈夫。立ち止まって、
自分自身を見つめ直す時間も、とても大切なのです。

そして、いつか、心が少し軽くなったと感じたら、
新しい一歩を踏み出してみましょう。


無理に誰かを好きになろうとしなくても大丈夫。
まずは、自分の好きなこと、
楽しいと思えることを見つけて、
心を満たしていくことから始めてみませんか？

新しい趣味に挑戦したり、
ずっと行きたかった場所へ出かけてみたり。

大丈夫。あなたは、
たくさんの魅力を持った素敵な人です。　


過去の恋が終わっても、
あなたの輝きは決して失われることはありません。

ゆっくりと、でも確実に、
あなたの心はまた新しい光を見つけ、
温かい感情で満たされていくでしょう。

雨上がりの空には、必ず美しい虹がかかるように、
あなたの未来にも、きっと素敵な出会いが待っています。

焦らず、あなたのペースで、
新しい幸せを探していきましょうね。　
私と一緒に、ゆっくりと。　

諏訪愛恵