アラフォー・独身が寂しい時はいつ？孤独の原因や克服する方法

生涯未婚率が上昇している現代では、アラフォー女性でも独身でいるのは珍しくありません。

一見、身軽に思える独身生活ですが、アラフォー世代になると「寂しい」「人恋しい」と思う時間が増えてくるそうです。

では、アラフォー独身女性が「寂しい」と感じるのはどういった時なのか、具体的に解説します。

心や身体が疲れている時

身体が疲れていたり、体調が優れなかったりすると、気分も落ち込みますよね。
そんな時に心配してくれる恋人や夫がいない女性は、寂しさを感じてしまうかもしれません。

また、精神的に落ち込んでいる時も寂しさを感じてしまいやすくなっています。
仕事でミスをしたり嫌なことがあったりした時は誰かに話を聞いてほしいですよね。

そんな時に吐き出す相手がいないと、モヤモヤした気持ちがうまく解消できなくて寂しいと感じるでしょう。

家に1人でいるとき

厚生労働省の調査によると、独身女性のうち80％近くは実家暮らしという結果がでています。
家族といる時は寂しいと感じることは少ないかもしれません。

しかし、家族が旅行に出かけて家に1人になった時など、急に寂しさを感じることはありませんか？

静まり返った空間はより孤独を感じるのかもしれません。

また、気楽に思われがちな一人暮らしですが、孤独と隣り合わせなのも現実です。
人は人と関わることで自分の存在価値を認識すると言われています。

1人の時間が長ければ長いほど孤独を感じやすいでしょう。
家に帰ると当たり前のように灯りがついていた幼少時代を思い出してしまうのも寂しさを感じてしまう原因です。

周囲が幸せそうにしているとき

アラフォー世代ともなると周囲は既婚者の割合が高いでしょう。

仲のよい友人や同僚も結婚して家族ができると、独身時代とは付き合い方が変わってくるものです。

会話の中でも家族の話が多くなり、ふとした瞬間に寂しさを感じてしまうでしょう。

クリスマスやお正月といった特別な日ともなれば、既婚者は家族と過ごすことになります。周囲の幸せそうにしている姿を想像すると、孤独感に苛まれて寂しさを感じずにはいられないでしょう。

ここまで具体例を挙げてきましたが、あなたに当てはまるものはありましたか？

人の気持ちは複雑なので、これまで挙げた例にピンとこない方もいるでしょう。寂しいと感じる原因はさまざまです。

あなたがもし寂しいと感じているなら、その原因を探って対処作を見つけましょう。

自分自身に問いかける

特別なにかあったわけではないのに「なんとなく寂しい」と感じる時はありますか？

一見、特別な理由がないように思えても、自分の気持ちに深く寄り添うことで原因が明確になってきます。

心の整理にはノートに書きだしてみるのが一番おすすめです。

見栄や強がりは捨てて、自分の中にある不安をすべて書き出してみると、あなたの正直な気持ちが見えてきます。

普段は抑えていた感情が明確になるだけで気持ちはスッキリするもの。
寂しさの原因が分かれば、あとは打開策を考えるだけです。
そのためにも、まずは自分自身に正直に向き合うことが大切です。

自分自身に問いかけて、寂しさの原因が解明できたら対処作を考えましょう。

あなたを支配する孤独から解放されるには、次の方法を実践してみるとよいかもしれません。

外へ出かける

休みの日は積極的に外へ出かけましょう。
ウィンドウショッピングするだけでも気分が変わります。歩き疲れたらカフェで休憩しながら、読書をするのも楽しいかもしれません。

のんびり癒やされたいなら、海が見える公園や温泉がおすすめです。非日常の空間に浸ることで、気持ちがリフレッシュできるでしょう。

外に出かけることで新しい出会いが待っているかもしれません。お気に入りのお出かけスポットを、何カ所か押さえておくだけで気持ちのゆとりにつながるでしょう。

資格取得に注力する

これまで見てきたように、寂しさを感じるのは1人でいる時が大半です。
孤独を感じる原因の一つは「時間を持て余している」ためと考えてもいいでしょう。

時間を有効に使うには、資格取得に注力するのがおすすめです。
資格を取って、自分の好きなことをとことん追求するのも楽しいと思いませんか？
なりたい自分を目指して、新しい分野の知識を身につけるのも自信につながります。

孤独に苛まれる時間は、自分磨きの有効な時間に変えて寂しさとサヨナラをしましょう。

あなたペースを大切にする

疲れて気力がない時に外出するのは逆効果の場合もあります。
一番大切なのは、自分の気持ちを尊重することです。

「長い人生、こんな風に思う時期もあるよね」と前向きにとらえて、あなたペースを大切にしましょう。
本を読んだり映画を観たり、好きなことに没頭できるのも独身の魅力です。

ネガティブな思考になった時は、「なんでそう思ったのか」を逆算して考えてみると、意外と「なんだ、別に気にしなくていいじゃん」と思えることもありますよ。

アラフォー独身女性が寂しいと感じるのは、1人でいる時が多いでしょう。
もちろん、原因は人によって様々なので、自分と向き合って原因を解明していきましょう。

自分に合った対処作を知っていれば、気持ちにゆとりがもて、人生はさらに輝くものになるはずです。